SULIT TIDUR

Apakah belakangan ini kamu mengalami susah tidur yang berlangsung lama?
Hal ini tidak boleh dibiarkan, karena dalam jangka panjang akan mengganggu kesehatanmu.

Sulit tidur bisa memiliki arti sulit untuk memulai tidur, sering terbangun di tengah malam, atau bangun terlalu subuh dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali. Sulit tidur akan membuat Anda tidak bertenaga dan tidak bersemangat untuk menjalani aktivitas.

Gangguan insomnia sendiri bisa disebabkan oleh banyak faktor. Dari mulai karena mengalami gangguan kesehatan, hingga punya masalah atau banyak pikiran. Penyebab kedua ini cukup sering dialami orang-orang dewasa saat ini.

Banyak pikiran karena pekerjaan atau lelah menjalani hidup yang berat, secara tidak langsung akan memaksa otak terus aktif. Saat itu terjadi, maka Anda akan mengalami kesulitan untuk tidur dengan nyenyak.

Tidur merupakan kebutuhan penting, karena dengan tidur tubuh kita beristirahat setelah seharian penuh beraktivitas dan menjaga fungsinya. 

Agar kamu tidak lagi tersiksa karena susah tidur dan terhindar dari risiko kesehatan karena kurang tidur. Coba lakukan beberapa cara mengatasi susah tidur berikut ini!

1. Mandi dengan Air Hangat

Anda tidak akan pernah bisa tidur dengan nyenyak dan enak jika tubuh berada dalam kondisi kurang bersih. Apalagi Anda yang terbiasa bekerja di luar ruangan dan kerap bersentuhan dengan asap maupun debu di jalanan.

Karena itu, pastikan sebelum tidur mandilah dengan air hangat. Air hangat yang mengenai tubuh akan membuat badan lebih rileks dan segar. Dengan tubuh yang lebih rileks, maka Anda akan cepat ngantuk dan bisa tertidur dengan pulas.

2. Tidur di jam yang sama tiap malam

Cobalah untuk menerapkan disiplin waktu tidur. Caranya adalah dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya. Hal ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.

3. Hindari konsumsi makanan atau minuman ini sebelum tidur

Usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi lemak terlalu dekat dengan waktu tidur, karena hal ini akan membuat tubuh bekerja ekstra keras untuk memecah lemak, sehingga membuat Anda lebih susah tidur.
Hindari minuman yang mengandung kafein (Kopi,Teh, dan lain-lain) 90 menit sebelum tidur

4. Minum Susu Hangat

Cara mengatasi insomnia berikutnya adalah meminum susu hangat sebelum tidur. Jadi, setelah Anda selesai mandi dengan air hangat, siapkan segelas susu hangat. JANGAN susu dingin yang diambil dari kulkas.

Rasa hangat yang masuk ke dalam perut akan membuat tubuh terasa lebih nyaman. Sehingga akan mempermudah proses Anda untuk tidur dan terlelap.

Sebagai tambahan, Anda bisa juga memakan sedikit tuna, keju, atau kedelai. Ada kandungan trytophan yang bersifat menenangkan dalam makanan-makanan tersebut.
Mengonsumsi makanan berkarbohidrat dalam jumlah yang cukup beberapa jam sebelum tidur diduga dapat membuat kita terlelap lebih cepat. Hal ini diyakini karena  karbohidrat mampu meningkatkan kadar hormon tryptophan yang membuat Anda lebih mudah mengantuk.

Dengan demikian, Anda akan lebih terbantu untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan lebih cepat.

5. Hindari dan Jauhkan Gadget

Hidup di zaman now memang membuat masyarakat tak bisa lepas dari gadget. Dari mulai bangun, sarapan, makan siang, nongkrong sore, bahkan menjelang tidur pasti selalu ada gadget di tangan. Bahkan bagi sebagian kalangan, gadget adalah teman yang mengasyikan saat nongkrong di toilet.

Bagi Anda yang mengalami masalah sulit tidur, sebaiknya mulai menjauhkan diri dari gadget. Terutama menjelang tidur. Bermain gadget sebelum tidur hanya akan membuat mata dan otak Anda tetap aktif yang akhirnya tubuh pun meresponsnya dengan tidak bisa tidur.

Ketika sudah ada di pembaringan, pastikan juga posisi gadget berada di luar jangkauan.  Gadget yang berada di dekat tempat tidur juga akan membuat Anda lebih mudah terkena insomnia.

Kalaupun harus dekat, pastikan gadget Anda berada dalam mode penerbangan, sehingga tidak akan menangkap dan menyebar sinyal radioaktif meski gadget tetap menyala.

Gelombang radioaktif dari sinyal maupun sinar gadget sangat berpengaruh ke otak. disarankan untuk tidak berhubungan dengan gadget anda 30 menit sebelum Anda tidur.

baca juga : BAHAYA RADIASI GADGET BAGI ANAK-ANAK

6. Batasi waktu tidur siang

Tidur siang memang tidak dilarang. Namun, Anda perlu memerhatikan durasi serta waktunya. Tidur siang yang terlalu lama dan terlalu mepet ke jam tidur malam bisa membuat Anda susah tidur. Sebaiknya, batasi waktu tidur siang selama 30 menit saja dan lakukan itu sebelum pukul 3 sore (jauh dari waktu tidur malam Anda)

7. Lakukan Latihan Mental

Latihan mental yang dimaksud dalam poin ini bukanlah latihan seperti yang dilakukan di kalangan militer. Caranya mudah saja, coba bayangkan atau pikirkan beberapa warna yang muncul dari satu warna utama.

Latihan ini akan membantu Anda tetap fokus dan mengalihkan pikiran-pikiran yang sempat menggelayuti diri Anda seharian terakhir. Saat Anda tidak lagi memikirkan proyek yang gagal atau klien yang tak kunjung deal, maka Anda akan terdorong untuk relaks dan bisa tertidur.

8. Mengangkat Kaki 

mengangkat kaki ke tembok (tempat yang lebih tinggi) selama 15-20 menit sebelum tidur bisa membuat otak mendapatkan lebih banyak oksigen serta memperlancar sirkulasi darah, sehingga tidurpun menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

9. Baca Kitab Suci

Membaca Kitab Suci bisa menjadi obat tidur yang mujarab. Mengapa? Selain mendapatkan pahala, membaca Kitab Suci membuat hati yang gundah gulana menjadi tenang sehingga bisa cepat tidur.

Oleh karena itu, saat Anda sulit tidur malam, bacalah Kitab Suci Anda tetapi jangan Aplikasi Kitab Suci (karena anda akan terpapar oleh gelombang radiasi gadget saat membacanya). Jika memungkinkan, berdoalah setelah membaca Kitab Suci tersebut.

10. Setting Pikiranmu Sebelum Tidur

Terakhir namun penting.

Mungkin Anda sudah cukup lama mengalami Sulit Tidur, sehingga tanpa Anda sadari Anda sering berucap dalam pikiran Anda saat mau tidur "bakal susah lagi nih tidurku.."
Setting pikiranmu itu akan membantumu untuk SULIT TIDUR karena itulah yang Anda yakini.

Jadi, RUBAH !
Setiap kali Anda mau tidur, set di pikiran Anda bahwa Anda "Malam ini tidurku nyenyak dan nyaman.." rasakan hal tersebut..hhhhhhhh (hela kecil nafasmu)

JANTUNG BERDEBAR

 

Ada pertanyaan dari salah satu pembaca :
"Obat jantung berdebar kencang dan badan gemetaran apa ya ?"

Dari laman terpercaya, ALODOKTER, saya mendapatkan informasi tentang keluhan Jantung Berdebar Kencang, penyebab dan cara mengatasinya sebagai berikut :

Jantung berdebar atau palpitasi adalah kondisi ketika jantung berdenyut terlalu cepat dan tidak beraturan. Penderita palpitasi umumnya merasa jantung berdegup cepat dan kencang. Sensasi tersebut dapat dirasakan di area tenggorokan dan leher.

Pada beberapa kasus, palpitasi tidak berbahaya. Tetapi palpitasi yang disertai gejala seperti pusing dan sesak di dada, patut diwaspadai. Kondisi tersebut dapat menjadi gejala awal penyakit jantung. 

Karena itu, penting untuk mengenali penyebab dan gejala jantung berdebar.

Penyebab Jantung Berdebar

Jantung berdebar bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:

• Gaya hidup
• Merokok.
• Kurang tidur.
• Latihan fisik yang berat.
• Konsumsi minuman mengandung alkohol.
• Konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi.
• Penyalahgunaan NAPZA (NArkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif lainnya), seperti amfetamin, ekstasi, kokain, atau ganja.
• Konsumsi makanan pedas.

• Faktor psikologis
  • Stres atau gelisah.
  • Serangan panik.
  • Cemas atau takut luar biasa.

• Obat-obatan
  • Obat asma.
  • Obat tekanan darah tinggi (antihipertensi).
  • Antihistamin.
  • Antibiotik.
  • Antidepresan.
  • Antijamur.

• Gangguan irama jantung atau aritmia
  • Fibrilasi atrium.
  • Takikardia ventrikular.
  • Takikardia supraventrikula

• Penyakit jantung
  • Gagal jantung.
  • Penyakit jantung bawaan.
  • Kardiomiopati.
  • Penyakit katup jantung.

• Penyakit atau kondisi tertentu
• Dehidrasi.
• Demam di atas 38 derajat Celcius.
• Hipertiroidisme.
• Anemia (Hb rendah).
• Hipotensi ortostatik.
• Kadar gula darah rendah (hipoglikemia).

Pengobatan Jantung Berdebar

Pengobatan pada penderita jantung berdebar tergantung pada penyebabnya. Pada palpitasi yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat, seperti merokok atau mengonsumsi terlalu banyak minuman berkafein, pasien hanya akan disarankan untuk mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat.

Untuk jantung berdebar yang dipicu oleh faktor psikologis, dokter akan menyarankan pasien melakukan latihan pernapasan untuk relaksasi. Latihan pernapasan berguna untuk mencegah serangan panik, dan membuat pasien lebih tenang jika serangan panik terjadi kembali.

Pada penderita palpitasi yang disebabkan oleh penggunaan obat-obatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Jangan berhenti mengonsumsi obat yang diresepkan tanpa konsultasi terlebih dahulu.

Bagi penderita palpitasi yang disebabkan penyakit tertentu, misalnya aritmia, pengobatan akan difokuskan untuk menangani penyakitnya. Bila diperlukan, pasien akan dirujuk ke dokter jantung.

Pencegahan Jantung Berdebar

Stres, terlalu gembira, atau sedih dapat memicu atau memperburuk jantung berdebar-debar. Berbagai teknik relaksasi dapat membantu mengelola lonjakan hormon adrenalin. Anda bisa melakukan meditasi, tai chi, atau yoga. Coba duduk dengan posisi rileks sampai mengambil napas dalam-dalam lewat hidung dan mengeluarkan sisa udara lewat mulut. Ulangi sampai tenang.

Dehidrasi juga dapat membuat jantung berdebar-debar. Hal itu disebabkan darah jadi lebih kental saat dehidrasi. Semakin kental darah, kinerja jantung jadi makin berat, sehingga denyut jantung meningkat. Jika Anda merasakan jantung berdebar-debar atau air seni berwarna kuning gelap, segera minum air putih.

Keseimbangan Elektrolit dalam Darah/Tubuh. Elektrolit membantu memindahkan sinyal listrik ke seluruh tubuh. Sinyal ini penting untuk menunjang kinerja jantung. Beberapa jenis elektrolit yang bermanfaat untuk kesehatan jantung di antaranya kalium, kalsium, magnesium, dan sodium. Sebagian besar elektrolit ini bisa diperoleh dari makanan. Alpukat, pisang, ubi, dan bayam adalah sumber kalium yang baik. Untuk menambah asupan kalsium, Anda bisa makan banyak sayuran berdaun hijau gelap dan produk susu. Sayuran hijau gelap juga merupakan sumber magnesium yang baik. Demikian juga dengan kacang-kacangan dan ikan. Sedangkan, natrium umumnya gampang dipenuhi karena banyak terkandung dalam bahan makanan kemasan. Cara termudah untuk meningkatkan dan menjaga Keseimbangan Elektrolit di dalam Darah/Tubuh adalah dengan menggunakan BIOGLASS atau BIOMINI yang dibentuk dari/mengandung 14 mineral alam yang mampu meningkatkan Ph air menjadi 6,5 s/d 8 dan menambahkan ion-ion mineral air, sehingga meningkatkan elektrolit air serta kandungan O2nya menjadi lebih baik. Untuk menjaga ritme detak jantung sehari-hari, Anda juga dapat menggunakan Kalung Pendant (Kalung Kesehatan) yang mengandung batu germanium. Sangat bermanfaat untuk membantu memperlancar peredaran darah. Beberapa kesaksian pengguna bahkan mengatakan kalung Pendant dapat membantu mengatasi keluhan Darah Tinggi (Hipertensi) dan Kolesterol.

Baca Juga : 

MENJAGA JANTUNG dan TURUNKAN RESIKO KANKER

WALNUT | Untuk Jantung dan Kulit

SEMBUH dan SEHAT dengan BIOGLASS

Selain itu, kurangi atau hindari faktor pemicunya, seperti kafein, stres, merokok, atau NAPZA. Cobalah untuk mulai membiasakan tubuh dan pikiran agar lebih tenang, di antaranya dengan melatih pernapasan atau melakukan teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi.

Menerapkan gaya hidup sehat lewat olahraga secara rutin dan konsumsi makanan sehat, serta selalu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol, bisa menjadi langkah pencegahan palpitasi yang baik, sekaligus menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara umum.

Semoga Sehat Selalu.

Pesan melalui Distributor MCI

STROKE RINGAN ? Lakukan ini!

Reporter : “Ibu Meicei, kami mendengar sekilas cerita atau kesaksian ibu tentang kesehatan bapak Mertua bu Meicei, bagaimana awalnya bu?”

Meicei : “Setelah operasi Operasi Prostat seminggu yg lalu..keadaan papa mertua kena stroke ringan’ stroke sebelah badan, khususnya lidah dan tangan kanan nya,muka sedikit miring, kami juga tidak tau persis apakah disebabkan krn kolestrol yg tinggi sebelum nya atau efek samping dari Operasi tersebut karena memang papa Mertua sdh lanjut usia juga”.

Reporter : “Selanjutnya bagaimana bu?”

Meicei : “Saya pernah diceritakan tentang alat Bioglass dan membeli, di rumah sehari-hari pakai air Bioglass yg disuling krg lebih 20 x aliran pakai dispenser Bioglass, sesuai cara pakai yangdianjurkan”

Reporter : “Apakah papa Mertua juga dapat obat dari Dokter?”

Meicei : “Obat dr dokter sepulang dari Rumah Sakit  hanya diberi obat antibiotik, obat untuk meperlancar urine, dan obat anti pendarahan dan maag saja”.

Reporter : “Untuk keluhan stroke ringannya, apakah ada obatnya juga bu?”

Meicei : “Karena sudh ketauan stroke ringan, saya Cepat2 beli HDL SOP SALUT - Mci . Puji Tuhan, 2 hari ini progress nya bikin terkejut juga”

Reporter : “Apa yang bikin ibu terkejut?”

Meicei : “Sudah bs Buang air kecil sendiri dan mandi sendiri”.

“Makan sudah mendingan,  pakai tangan kanan nya walau blm 100% pulih”.

“Bicara nya mulai jelas, sebelum nya gak jelas, agak pelo gitu, karena  kena syaraf dilidah nya juga”

“Sudah bisa pakai Baju dan Celana nya sendiri”.

“Tinggal terapy Sinar pakai Bioglass pd Bagian tubuh yg msh Lemah”.

Reporter : “Semoga papa Mertua bu Meicei bisa segera pulih kembali seperti sediakala”

“Apa saran ibu Meicei kepada pembaca yang mungkin punya keluarga atau kerabat yang juga terkena serangan stroke ringan?”

Meicei : “Jika ada kerabat,rekan yg terkena Stroke, sangat dianjurkan konsumsi HDL SOP SALUT – Mci, karena HDL SOP SALUT – Mci memiliki  KOMPOSISI SALMON dan WALNUT yg memperbaiki syaraf diOtak yg rusak dan memperlancar pembuluh darah yg tersumbat. Di barengi dgn Air BIOGLASS.  Ya Air yg lbh sehat berpengaruh buat Kesehatan dan Sinari bagian Tubuh yg terkena Stroke dgn Senter Khusus BIOGLASS”.

“Saya sarankan agar membeli di distributor resmi MCI untuk menghindari hal yang tidak dinginkan” 

stroke ringan, pengobatan alami stroke, pengobatan alternatif, stroke, bioglass, salut, salmon, walnut

DIABETES - cara mengatasinya.

 DIABETES, adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) darah. Glukosa merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia.

Apabila sel tubuh tidak menyerap glukosa, maka glukosa akan menumpuk didalam darah dan dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh. Jika Diabetes tidak dikontrol dengan baik dapat menimbulkan berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.

Kadar gula darah dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas (organ yang terletak dibelakang lambung). Pada penderita Diabetes, pankreas tidak mampu memroduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh. Tanpa insulin sel tubuh tidak akan dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi. Hal ini pula yang menyebabkan penderita Diabetes terlihat lemas tidak berenergi.

JENIS-JENIS DIABETES

Diabetes tipe 1. Terjadi karena sistem kekebalan tubuh penderita menyerang dan menghancurkan sel-sel pankreas yang memroduksi insulin, sehingga menyebabkan peningkatan glukosa darah dan dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh. Pemicu timbulnya keadaan ini masih belum diketahui pasti. Dugaan paling kuat adalah disebabkan faktor genetik penderita.

Diabetes tipe 2. merupakan diabetes yang sering terjadi. Diabetes jenis ini disebabkan oleh sel-sel tubuh yang menjadi kurang sensitif terhadap insulin, sehingga insulin yang dihasilkan tidak dapat dipergunakan dengan baik (resistensi sel tubuh terhadap insuline). 90 - 95% penderita diabetes di Dunia menderita Diabetes tipe 2.

Selain kedua jenis Diabetes, terdapat jenis Diabetes khusus pada ibu hamil yang dinamakan Diabetes Gestasional. Diabetes pada saat kehamilan disebabkan oleh perubahan hormon, dan gula darah akan kembali normal setelah ibu hamil menjalani persalinan (melahirkan).

GEJALA DIABETES

Diabetes tipe 1 dapat berkembang dengan cepat dalam beberapa minggu. Sedangkan Diabetes tipe 2 lebih lambat, lambatnya perkembangan ini membuat banyak penderitanya tidak menyadari bahwa mereka telah menderita Diabetes selama bertahun-tahun karena gejalanya cenderung tidak spesifik.

Beberapa ciri Diabetes tipe 1 dan Diabetes tipe 2 :

• Sering merasa haus
• Sering buang air kecil, terutama dimalam hari
• Sering merasa sangat lapar
• Turunnya berat badan tanpa sebab yang jelas
• Berkurangnya masa otot
• Lemas
• Pandangan kabur
• Luka yang sulit sembuh
• Sering mengalami infeksi, misalnya pada gusi, kulit, vagina, atau saluran kemih.

Gejala lain yang bisa menjadi ciri-ciri bahwa seseorang mengalami Diabetes, antara lain :

• Mulut kering
• Rasa terbakar, kaku, dan nyeri pada kaki
• Gatal-gatal
• Mudah tersinggung
• Munculnya bercak hitam di sekitar leher, ketiak, selangkangan sebagai tanda terjadinya resistensi insulin.

Faktor Resiko Diabetes. Seseorang akan mudah mengalami Diabetes tipe 1 jika memiliki faktor-faktor resiko seperti :

• Memiliki keluarga dengan riwayat Diabetes tipe 1
• Menderita infeksi virus
• Orang berkulit putih diduga lebih mudah mengalami Diabetes tipe 1 dibandingkan ras lain.
• Bepergian ke daerah yang jauh dari katulistiwa (ekuator)

Sedangkan untuk Diabetes tipe 2, seorang akan lebih mudah mengalami jika memiliki faktor-faktor resiko berupa :

• Kelebihan berat badan
• Memiliki keluarga dengan riwayat  Diabetes tipe 2
• Kurang aktif. Aktivitas fisik membantu mengontrol berat badan, membakar glukosa sebagai energi dan membuat sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
• Usia. Resiko terjadinya Diabetes tipe 2 akan meningkat seiring bertambahnya usia.
• Tekanan Darah Tinggi
• Kadar Kolesterol dan Trigliserida yang abnormal

DIAGNOSA DIABETES.

Gejala Diabetes biasanya berkembang secara bertahap, kecuali Diabetes tipe 1 yang gejalanya muncul tiba-tiba. Oleh karena itu, orang-orang yang berisiko terkena Diabetes dianjurkan menjalani pemeriksaan rutin. Mereka diantarnya adalah :

• Berusia diatas 45 tahun
• Wanita yang pernah mengalami Diabetes Gestasional saat hamil
• Orang dengan berat badan lebih
• Orang yang sudah didiagnos menderita pradiabetes.

PENGOBATAN DIABETES.

• Pasien Diabetes diharuskan mengatur pola makan dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, protein, dan biji-bijian, serta makanan rendah kalori dan lemak (sebaiknya konsultasi dengan dokter gizi untuk mengatur pola makan)
• Selain mengatur pola makan, penderita Diabetes juga dianjurkan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 10 - 30 menit setiap hari. Hal ini akan membantu meningkatkan sensivitas sel tubuh terhadap insulin.
• Konsumsi Vita Balance sesuai anjuran.

PENCEGAHAN DIABETES.

Diabetes tipe 2 dan Diabetes Gestasional dapat dicegah dengan pola hidup sehat. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah Diabetes, antar lain adalah :

• Mengatur menu makan yang sehat
• Menjaga Berat Badan yang ideal
• Rutin olahraga
• Rutin menjalani pemeriksaan gula darah, setidaknya sekali dalam setahun.
• Konsumsi VITA Balance sesuai anjuran. Hal ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah didalam tubuh. Info tentang Vita Balance dapat ditanyakan melalui WA, di 08129943619

Jaga Kesehatan mulai dari sekarang.

Tulisan diatas merupakan ringkasan dari diskusi/seminar online dengan Yuhana S.R., S. Farm., Apt yang diselenggarakan oleh Victory System Network

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Imunitas tubuh yang kuat bisa melindungi Anda dari serangan penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C

Agar kesehatan tetap terjaga, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini penting karena mampu meningkatkan imunitas tubuh. Bila daya tahan tubuh Anda kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang Anda di musim hujan.

Salah satu jenis makanan yang mengandung banyak vitamin C adalah buah. Walaupun masyarakat umum lebih mengenal jeruk sebagai sumber vitamin C, sebenarnya ada beragam buah yang juga kaya akan vitamin C, antara lain jambu biji, pepaya, stroberi, dan kiwi.

Bahkan, jambu biji mengandung vitamin C dua kali lebih banyak daripada buah jeruk. Untuk mengonsumsi buah jambu biji, Anda dapat memakannya secara langsung atau meminumnya dalam bentuk jus,  baik jus buatan sendiri atau jus dalam kemasan siap minum. Akan lebih baik bila Anda mengonsumsi sumber vitamin C yang alami dan tanpa menambahkan terlalu banyak gula.

Selain melakukan cara meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh seperti yang telah dijelaskan di atas, Anda juga perlu menjaga kebersihan lingkungan agar tidak mudah terserang penyakit. Namun, jika Anda sudah terlanjur sakit, periksakanlah diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Konsumsilah juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang. Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

3. Beristirahat yang cukup

Pastikan pula Anda beristirahat dengan cukup. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya. Sedangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 10 jam atau lebih. Jadi, pastikan kebutuhan tidur Anda tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan Anda tetap terjaga.

4. Berolahraga secara rutin

Jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk malas berolahraga. Anda tetap harus menyempatkan diri berolahraga secara rutin, karena kebiasaan baik ini termasuk salah satu “kunci” dari imunitas tubuh yang kuat.

5. Menjaga kebersihan diri

Agar tidak mudah terserang penyakit, Anda juga harus menjaga kebersihan diri dengan baik. Cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan membiasakan diri mencuci tangan sebelum dan setelah makan, serta setelah batuk, bersin, membuang sampah, menggunakan kamar mandi, atau mengganti popok bayi.

WA 08129943619

MENJAGA JANTUNG dan TURUNKAN RESIKO KANKER

 

Dibandingkan mineral lain, seperti kalsium dan zat besi, selenium mungkin jarang Anda dengar. Padahal, mineral mikro ini memiliki fungsi dan manfaat untuk kebaikan tubuh. Manfaat selenium pun tak main-main, termasuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker.

Apa itu SELENIUM ?

Selenium adalah salah satu mineral mikro yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil. Walau dibutuhkan dalam kadar yang sedikit, selenium menjalankan fungsi vital untuk kinerja tubuh.

Beberapa fungsi selenium untuk tubuh, yaitu:

• Membantu tubuh dalam memproduksi protein khusus yang berperan dalam mencegah kerusakan sel
• Membantu fungsi kognitif
• Menjaga kesehatan sistem imun
• Memelihara kesuburan pada wanita dan pria
• Berkontribusi dalam sintesis DNA

Manfaat selenium untuk kebaikan tubuh

Selenium merupakan mineral yang menakjubkan. Tak hanya menjalankan fungsi di atas, selenium juga memiliki sejumlah manfaat lain. Berikut ini manfaat selenium yang perlu untuk diketahui:

1. Menangkal radikal bebas

Selenium dapat bertindak sebagai molekul antioksidan untuk melawan radikal bebas berlebih. Kondisi radikal bebas yang berlebih dapat memicu tekanan oksidatif dan berujung pada kerusakan sel dan menyebabkan berbagai penyakit.

2. Melawan panyakit jantung

Kadar selenium yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, sehingga konsumsi mineral ini dengan cukup dapat melindungi kesehatan organ tersebut.

Selenium juga membantu menurunkan gejala peradangan pada tubuh ?yang dapat menjadi faktor risiko utama penyakit jantung. Selenium dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan tekanan oksidatif dalam tubuh. Stres dan peradangan oksidatif telah dikaitkan dengan aterosklerosis atau penumpukan plak di pembuluh darah.

Aterosklerosis dapat menyebabkan masalah kesehatan yang berbahaya seperti stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung.

3. Menurunkan risiko kanker

Tekanan oksidatif karena radikal bebas berlebih dapat menimbulkan beragam penyakit, termasuk kanker. Dengan sifat antioksidannya, selenium dapat membantu menurunkan risiko kanker sekaligus meningkatkan sistem imun tubuh.

Sebanyak 69 penelitian menemukan, kadar selenium yang tinggi dikaitkan dengan risiko kanker yang rendah, termasuk kanker payudara, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat. Manfaat selenium tersebut utamanya didapatkan dari konsumsi makanan sehat, bukan suplemen.

Untuk penyembuhan Kanker dapat juga dibantu dengan alat sederhana, baca Bioglass vs Kanker

4. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid

Jaringan kelenjar tiroid mengandung selenium yang tinggi dibandingkan bagian tubuh lain. Dengan demikian, rutin mengonsumsi makanan yang mengandung selenium penting untuk menjaga fungsi dan kesehatan kelenjar tersebut.
Selenium dapat melindungi tiroid dari kerusakan oksidatif, serta memainkan peran penting dalam produksi hormon-hormon tiroid.

Dengan kelenjar tiroid yang sehat, pengendalian metabolisme dapat menjadi optimal. Begitu juga dengan kontrol pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

5. Melawan penurunan kondisi mental

Para ahli juga memercayai, selenium dapat membantu kecakapan verbal seseorang dan fungsi mental lain pada penderita gangguan kognitif ringan. Tak hanya itu, diet Mediterania yang makanan utamanya banyak mengandung selenium, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa penderita penyakit Alzheimer memiliki kadar selenium yang rendah di tubuh mereka.

6. Berpotensi meredakan gejala asma

Karena selenium berpotensi untuk mengurangi peradangan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa mineral ini dapat membantu meredakan gejala yang berkaitan dengan asma. Menurut sebuah studi, orang yang menderita asma cenderung memiliki kadar selenium yang rendah di tubuh mereka.

Walau begitu, penelitian yang lebih besar diperlukan untuk menguatkan manfaat selenium untuk asma tersebut.

Manfaat selenium bisa didapat dengan konsumsi makanan ini

Berikut ini makanan yang menjadi sumber selenium, yang bisa Anda konsumsi:

• Tiram
• Kacang Brazil
• Tuna sirip kuning
• Telur
• Sarden
• Biji bunga matahari
• Dada ayam
• Jamur Shiitake

Mengonsumsi makanan sehat bervariasi di atas penting untuk Anda lakukan. Sebab, kadar selenium di pangan tumbuhan akan bergantung pada kadar selenium di tanah tempat mananan tersebut tumbuh. Selenium jaman dulu ada di makanan tetapi karena sistem perkebunan dunia selenium skrg hampir tdk ditemukan ditanah dan dimakanan.

 

Selenium yang dijual skrg adalah selenium sintetis.. apa bedanya yang sintetis dan alami? Yang sintetis sulit diserap krn tubuh tidak mengenal selenium dalam bentuk ini, sedangkan yang alami mudah diserap dan mudah terpakai oleh tubuh.

Saat ini di indonesia hanya 2 produk yang punya RE-NATURED Selenium, yaitu NU-VIT dan Vita balance

 

Re-Natured® Selenium berarti Selenium akan disajikan ke tubuh Anda dalam bentuk yang sama seperti yang ada dalam makanan. Selenium diberi makan ke bakteri tertentu, bakterinya kemudian membentuk CO- factor untuk menyerap selenium dan mengantarkan ke sel-sel yang membutuhkan.

 

Dapatkan NUVIT dan Vita Balance, hubungi distributor MCI dikota Anda, atau klik disini. Atau hubungi kami lewat WhatsApp

Risman  0812 9943 619

Ester M 0813 1052 8870

AUTIS - PENGOBATAN ALAMI AUTIS/AUTISME

Autis - Autisme atau Autism Spectrum Disorder (ASD) adalah gangguan perkembangan saraf yang memengaruhi kemampuan anak dalam berkomunikasi, interaksi sosial, dan perilaku.

Autis - ASD tak hanya mencakup autisme, tapi juga melingkupi sindrom Asperger, sindrom Heller, dan gangguan perkembangan pervasif (PPD-NOS).

Alhamdulillah banyak teman-teman orang tua dari penderita autis mengklaim bahwa setelah anak mereka diterapi dengan Bioglass dan Pendant MCI, mereka mengalami perkembangan yang menggembirakan. Seperti yang tampak dari testimoni testimoni berikut..

Berdasarkan data dari Badan Pusat Statistik, diperkirakan ada sekitar 2,4 juta orang penyandang autisme (autis) di Indonesia pada tahun 2010. Jumlah penduduk Indonesia pada saat itu mencapai 237,5 juta jiwa, berarti ada sekitar satu penyandang autisme pada setiap 100 bayi yang lahir.

Penyebab Autis/Autisme belum diketahui secara pasti hingga sekarang. Namun dari hasil penelitian sejauh ini, penyebab autis ditengarai bisa disebabkan oleh faktor genetik yang dipengaruhi oleh kontaminasi lingkungan (polusi) pada janin ibu saat kehamilan, maupun oleh obat-obatan saat anak sedang tumbuh.

Bagaimana bisa penderita autis bisa mengalami kemajuan pesat dengan terapi Bioglass?..

Energi scalar dari 14 mineral alam yang dikandung Bioglass MCI memang membantu mengharmonisasikan ritme organ tubuh.. menyeimbangkan energi cakra..

Membantu tubuh melakukan detokfikasi ( pembuangan zat-zat racun) dalam tubuh kita, dibuang / dikeluarkan melalui air kencing, buang air besar ( pup) , keringat dan pernapasan.

Bioglass juga menciptakan medan energi yang harmonis, atau energi seimbang: sehingga hiperaktif terkendali ( penyakit mental autisme, epilepsi).

Artikel ini sangat berarti bagi kerabat Anda yang mungkin salah satu keluarga mereka mengalami Autisme, semoga artikel "Pengobatan Alami Autis/Autisme" ini dapat membantu mereka dalam memberikan yang terbaik untuk kesembuhan anggota keluarga yang mereka cintai, dapat berangsur lebih baik, yang akan menambah kebahagian dan rasa syukur didalam keluarga mereka.

Salam Sehat

Info Bioglass :
Hubungi Distributor MCI (WhatsApp atau telpon)

Elly                :  0812 8313 9815
Ester M         :  0813 1052 8870

Testimoni lain tentang penggunaan Bioglass untuk Terapi Anak Berkebutuhan Khusus.

PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Prahaid

PMS (Premenstrual Syndrome) atau sindrom prahaid merupakan kombinasi dari perubahan emosi, fisik, psikologi, dan suasana hati yang terjadi sebelum dan selama menstruasi. Biasanya, PMS berlangsung selama kurang lebih tujuh hari sebelum menstruasi (Haid) dan bisa berlanjut hingga haid selesai.

"Yang dimaksud dengan PMS jika mengalami gejalanya selama tiga bulan berturut-turut. Jadi kalau bulan ini sakit tapi bulan depan tidak maka tidak bisa disebut dengan PMS," ujar dr. Sylvia, SpKJ(K) selaku dokter dari departemen psikiatri Fakultas Kesehatan Unversitas Indonesia, yang dikutip dari detikhealth.

Biasanya, tanda-tanda kalau kamu sedang PMS adalah lekas marah, depresi, menangis, terlalu sensitif, sedih, serta marah yang kurang tanpa sebab. Mengapa begitu? Meskipun penyebab PMS nggak diketahui dengan pasti, namun beberapa ahli menyimpulkan bahwa perubahan hormon adalah salah satu faktor penyebabnya. Faktor lainnya adalah kurangnya konsumsi vitamin dan mineral, terlalu banyak makan makanan asin yang mengendapkan cairan, serta minum minuman yang mengandung alkohol dan kafein yang dapat mempengaruhi mood. 

Gejala PMS yang bisa dilihat secara fisik biasanya berupa:

• Emosi menjadi lebih cepat marah dan kesal
• Pusing
• Suasana hati yang cepat berubah
• Sakit kepala
• Nyeri pada payudara, pembengkakan payudara
• Rendahnya hasrat berhubungan seksual
• Konstipasi atau diare
• Pembengkakan pada pergelangan kaki, tangan,
• Jerawat.

Bagi sebagian orang, rasa sakit secara fisik dan stres emosional yang cukup parah memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka. Namun, biasanya menghilang dalam waktu empat hari setelah periode menstruasi dimulai. 

Pada sebagian kecil wanita, gejala prahaid membuat mereka tidak bisa melakukan apapun. Bentuk PMS ini disebut gangguan dysphoric pramenstruasi atau premenstrual dysphoric disorder (PMDD). 

Tanda dan gejala PMDD termasuk depresi, perubahan suasana hati, kemarahan, kegelisahan, perasaan kewalahan, sulit berkonsentrasi, mudah marah, dan tegang.

Tips Mengatasi Gejala PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Prahaid.

Meskipun terkadang perubahan suasana hati dan gejala lain PMS tampak sulit dikendalikan, namun Anda tetap bisa mengatasi gejala PMS dengan cara-cara seperti berikut ini:

Perhatikan pola makan

Pola makan yang benar pada saat menjelang menstruasi dapat membantu meredakan suasana hati yang meledak-ledak. 

- Makanlah lebih sedikit, namun sering. Hindari makan besar dua atau tiga kali sehari karena dampaknya lebih mudah meningkatkan kadar gula darah. Hindari pula minuman bersoda dan makanan manis, seperti kue dan permen. Melonjaknya kadar gula darah justru bisa memberi dampak buruk terhadap suasana hati. Sebaliknya, gula darah yang stabil membantu meringankan gejala PMS tersebut.

- Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, pasta, sereal, beras merah, serta kacang. Makanan jenis ini bisa mengurangi gangguan suasana hati dan mengatasi “ngidam” makanan saat PMS. Meski dianggap dapat membantu mengurangi gejala PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid, kaitan antara pola makan tinggi karbohidrat kompleks dengan PMS, masih perlu diteliti lebih dalam.

- Meningkatkan asupan kalsium. Sebenarnya, alasan utama mengenai bagaimana kalsium dapat mengatasi gejala PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid masih belum diketahui secara pasti. Namun, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa asupan sekitar 1000 mg kalsium dalam sehari, dapat memperbaiki suasana hati dan mengatasi perut kembung terkait PMS. Selain itu, kalsium juga dapat mengurangi gejala kemurungan, depresi, serta rasa nyeri yang mungkin dirasakan saat PMS.

- Hindari minuman beralkohol dan kafein, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman alkohol dan kafein dapat memperberat gejala PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid. Meski hal ini masih belum dapat dijelaskan dengan bukti yang akurat, sebaiknya hindari kedua jenis minuman ini, terlebih jika Anda merasa gejala PMS semakin berat setelah mengonsumsinya.

sumber : alodokter.com

Mengubah pola hidup

Bagi kebanyakan wanita, mengubah pola hidup dapat membantu mengatasi gejala PMS. Berikut caranya:

- Anda disarankan untuk berusaha menghindari penyebab-penyebab yang dapat menjadikannya lebih parah.Hindari segala sesuatu yang berpotensi membuat Anda kesal atau stres. Ada baiknya bagi Anda untuk memahami hal-hal yang membuat suasana hati berubah drastis selama PMS agar lebih mudah menghindarinya.

- Berolahraga. Selama berolahraga, otak melepas zat kimia bernama endorfin secara alami. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa endorfin dapat membantu menenangkan suasana hati. Zat ini juga efektif dalam menangkal perubahan hormon yang disinyalir memicu perubahan suasana hati. Perut kembung dan nyeri, serta lelah dan sulit berkonsentrasi yang dikaitkan dengan PMS, dapat diredakan apabila Anda rutin berolahraga.

- Latihan yoga juga bisa menjadi pertimbangan yang menarik. Dengan melatih fisik, mental, dan pikiran melalui gerakan-gerakan yoga, Anda dapat menjadi lebih tenang dan merasa lebih nyaman ketika mengalami gejala PMS.

- Hindari merokok. Suatu penelitian menunjukkan bahwa wanita yang merokok cenderung mengalami PMS yang lebih berat dibandingkan mereka yang tidak merokok.

- Cobalah melakukan hal-hal yang membuat perasaan Anda senang, sebelum dan selama menstruasi. Namun, tetaplah hindari melakukan terlalu banyak kegiatan agar Anda tidak menjadi terlalu lelah dan gejala PMS tidak malah bertambah berat.

sumber : alodokter.com

Pertimbangkan penggunaan obat

Pada saat gejala PMS mulai datang, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat. Terlebih jika gejala PMS cukup berat hingga mengganggu aktivitas Anda, dan berbagai cara di atas tidak efektif meringankan gejala PMS. Berikut beberapa jenis obat yang biasa dipakai untuk membantu mengatasi gejala PMS:

- Obat antinyeri, misalnya paracetamol. Obat ini dapat membantu meredakan gejala nyeri saat PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid, seperti nyeri otot, kram perut, nyeri pada payudara, dan sakit kepala. Perhatikan dosis yang tertera pada kemasannya.

- Selain mencegah terjadinya kehamilan, pil kontrasepsi juga dapat membuat hormon di dalam tubuh menjadi lebih stabil. Dokter dapat memberikan obat ini bagi Anda yang  menginginkan kontrasepsi sekaligus mengurangi gejala PMS. Namun, efek samping pil KB justru dapat memperberat gejala PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid jika Anda tidak cocok dengan pil KB. Karena itu, konsultasikan ke dokter sebelum menggunakan pil KB untuk mengobati gejala PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid.

- Antidepresan. Obat jenis ini lazimnya digunakan untuk mengobati depresi. Akan tetapi pada kasus PMS tertentu, antidepresan mungkin dibutuhkan untuk meringankan keluhan PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid. Obat ini biasanya diberikan pada kasus di mana PMS tidak membaik setelah diberikan obat-obatan lain.

sumber : alodokter.com

Pencegahan

PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid dapat dicegah dengan cara menjaga agar hormon di dalam tubuh tetap stabil, karena penyebab PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid adalah karena adanya perubahan hormon selama masa/siklus menstruasi, yaitu hormon estrogen dan progesteron.

SALUT yang mengandung Salmon dan Walnut dapat membantu menstabilkan hormon sehingga tidak terjadi PMS (Premenstrual Syndrome) atau Sindrom Pra haid.

Distributor SALUT MCI : 

Elly 0812 8313 9815

Ester M 0813 1052 8870