Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh

Imunitas tubuh yang kuat bisa melindungi Anda dari serangan penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C

Agar kesehatan tetap terjaga, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini penting karena mampu meningkatkan imunitas tubuh. Bila daya tahan tubuh Anda kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang Anda di musim hujan.

Salah satu jenis makanan yang mengandung banyak vitamin C adalah buah. Walaupun masyarakat umum lebih mengenal jeruk sebagai sumber vitamin C, sebenarnya ada beragam buah yang juga kaya akan vitamin C, antara lain jambu biji, pepaya, stroberi, dan kiwi.

Bahkan, jambu biji mengandung vitamin C dua kali lebih banyak daripada buah jeruk. Untuk mengonsumsi buah jambu biji, Anda dapat memakannya secara langsung atau meminumnya dalam bentuk jus,  baik jus buatan sendiri atau jus dalam kemasan siap minum. Akan lebih baik bila Anda mengonsumsi sumber vitamin C yang alami dan tanpa menambahkan terlalu banyak gula.

Selain melakukan cara meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh seperti yang telah dijelaskan di atas, Anda juga perlu menjaga kebersihan lingkungan agar tidak mudah terserang penyakit. Namun, jika Anda sudah terlanjur sakit, periksakanlah diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Konsumsilah juga makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang seimbang. Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh.

3. Beristirahat yang cukup

Pastikan pula Anda beristirahat dengan cukup. Waktu tidur yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap harinya. Sedangkan untuk anak-anak, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 10 jam atau lebih. Jadi, pastikan kebutuhan tidur Anda tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan Anda tetap terjaga.

4. Berolahraga secara rutin

Jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk malas berolahraga. Anda tetap harus menyempatkan diri berolahraga secara rutin, karena kebiasaan baik ini termasuk salah satu “kunci” dari imunitas tubuh yang kuat.

5. Menjaga kebersihan diri

Agar tidak mudah terserang penyakit, Anda juga harus menjaga kebersihan diri dengan baik. Cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan membiasakan diri mencuci tangan sebelum dan setelah makan, serta setelah batuk, bersin, membuang sampah, menggunakan kamar mandi, atau mengganti popok bayi.

WA 08129943619

PENCERAHAN | MELAWAN COVID19

Pada saat Masker dan Hand Sanitizer habis/hilang di pasar, banyak orang panik.

Karena memang Masker dan Hand Sanitizer sangat membantu menghindari penularan virus COVID 19. Yang tidak kalah penting untuk melawan Covid 19 adalah ANTIBODI. Namun sangat disayangkan masih banyak orang tidak sadar pentingnya "ANTIBODI".  Harusnya kita lebih panik kalau "ANTIBODI" hilang di tubuh kita, karena virus ada dimana-mana, dan AntiBodi adalah sistem pertahanan tubuh terhadap serangan virus termasuk virus Covid 19.

Perlu kita ketahui :

1. Virus bisa dikalahkan oleh "ANTIBODI"
2. "Antibodi" yang ada di dalam tubuh, kadang jumlahnya banyak, kadang sedikit.
3. Supaya produksi "anti bodi" banyak, sebaiknya konsumsi vitamin C dan vitamin E dan Selenium  setiap hari serta berjemur Sinar Matahari Pagi.
4. Virus itu ada dimana-mana, selalu ada, contohnya kalau bersin, bisa dipastikan ada virus disitu. Bersin indikasi tubuh menolak.
5. Kalau berhasil tembus ke hidung dekat tenggorokan, kita akan batuk atau bersin, pertanda tubuh menolaknya.
6. Kalau masih tembus juga, biasanya terjadi demam. Kalau masih tembus lagi, barulah "antibodi" keluar dan melawan virus tersebut.
7. Selama 14 hari "antibodi" bekerja keras dan akan merekam virus ini serta disimpan dlm *sel memori* di otak.
8. Jadi kalau kita sembuh dan suatu saat kena virus sejenis lagi, sel memori ini akan aktif dlm 24 jam dan melakukan fungsinya seperti sebelumnya (tidak perlu menunggu 14 hari lagi)

Jadi, mari kita juga  fokus ke dalam tubuh dgn meyakinkan bahwa STOCK ANTIBODI  jumlahnya cukup dan siap tempur melawan virus.Konsumsi Suplemen yang bisa meningkatkan AntiBodi dan Berjemur Sinar Matahari.

Catatan dari Redaksi:

Sumber vitamin C dan E terdapat pada Buah-buahan, kacang-kacangan dan sayur-sayuran, antara lain:

✔ Jeruk Manis/nipis

✔ Tomat

✔ Jambu Biji

✔ Kacang Tanah

✔ Kacang Hijau

✔ Bayam

✔ Pucuk Melinjo

✔ Pucuk Kates.

Sedangkan Selenium, Anda bisa konsumsi NUVIT, yang juga mengandung Vitamin C, Vitamin B6 dan B12.

Baca juga artikel kesehatan lainnya :

Sembuh Kanker dan Diabetes

Mereka Sembuh dengan Pengobatan Alami

Penangkal Radiasi Gadget